5+: Os benefícios que a corrida traz

Meninas correm com sorriso no rosto: corrida gera uma sensação de
bem estar (Foto: Divulgação/Nike)

Além de ser uma atividade completa para os músculos, ajuda a combater doenças, melhora o sono, aumenta a confiança e gera saúde e bem estar
Esporte cada vez mais praticado nos parques, praias, vias, calçadas, academias e ambientes públicos, a corrida vem caindo nas graças de quem busca uma atividade física regular. É um dos exercícios mais recomendados para o bem estar físico e mental. Além de ser considerada uma atividade completa que envolve praticamente todos os músculos do corpo, é aliada na queima de gorduras e no aumento da massa muscular. A modalidade reúne simpatizantes em vários cantos do país e é praticada, segundo uma pesquisa recente, por 5% dos 190 milhões de brasileiros, o que representa mais de 9,5 milhões de pessoas. Mas você sabe os benefícios que a corrida traz? Para te ajudar, o EU ATLETA enumera cinco deles na lista abaixo. Falta o que para começar a correr?

CONFIRA CINCO BENEFÍCIOS DA CORRIDA:
Fonte: prepador físico José Rubens D'Elia

DOENÇAS SÃO COMBATIDAS PELA PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA REGULAR	A LIBERAÇÃO DE ENDORFINA, QUE BENEFICIA A SAÚDE E O BEM ESTAR	A CORRIDA AUMENTA A AUTOCONFIANÇA E OTIMISMO FRENTE AOS DESAFIOS QUE TEMOS NA VIDA	MELHORA O SONO E A RECUPERAÇÃO DOS ESFORÇOS ROTINEIROS	APÓS UMA CORRIDA, O SENTIMENTO DE RECOMPENSA É FREQUENTE

Fonte: http://globoesporte.globo.com/eu-atleta